Sabahları yürüyüş yaparak işe başlayabilirsiniz erken kalkıp kahvaltı yapmadan önce yakınınızdaki ürünler bilecek bir yere çıkarak yarım saat hızlı yürüyüş yapmalısınız Bu size Güne dinç başlamanızı sağlayacaktır zamanlar kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Uyanır uyanmaz kalkıp bi 5 6 dakika yürümelisin daha sonra 5 6 dakikada jok yani yürür tempo koşu var onu yapıyorsun sonra 12dk koşuyorsun 3 4 dakika daha yürüyorsun sonra 10 dakika koşuyorsun sonra açma-germe hareketleri yapıyorsun eve girip duşunun alıp kahvaltını da sıkı yap yeterli olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.