Melatonin hormonu diye bişey vardır. Gece 11 ile 2 arasında vücuda salgılanır. Fakat bunu yapabilmesi için derin uykuda olmanız gerekmektedir. Aksi takdirde sağlıksız uyku duzeniniz var demektir ve bu da bir çok hastalığa sebep olur. Yorgun uyanmakta buna dahildir.
akşam erken yat
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.