Bir bardak süt,peynir, yumurta protein yönünden zengin olduğu için, domates, biber, salatalık tüketilmelidir, vitamin için kahvaltıda bunlar yer almalıdır.
Süt, yumurta, beyaz peynir, zeytin, bal, tereyağı...vs. bu ürünleri kahvaltıda tuketirsen hergun , büyük ihtimalle diğer öğünlere yemek yapacak malzeme bulamazsın bu ülkede. :)
Günün en iyi öğünü olan kahvaltıda besleyice olan herleyi tüketmemiz gerek. Kimilerine süt prtakal suyu kimilerine göre bir bardak çay. Yanında haşlanmış yumurta peynir zeytin reçeller ... vb şeylerle güne dinç başlamış olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.