sporcu yemegi olarak sadece yumurta .d
meyve sebze yemek daha hafif olur.
Normal kahvaltılık yiyecekler, peynir zeytin, salatalık, domates, yumurta, Menemen
Yumurta ve ceviz bol yanmelidir
Bal ve pekmezide unutmamak lazım
Menemen yenmeli ay acıktım patates kızartması yenmeli
Sabah kahvaltısında bal, peynir, domates, salatalık, az tuzlu zeytin iyi gider fakat arada tost istiyor canım. Menemen de güzeldir ama kahvaltıda nadirdir yediğim. İkindi saati daha lezzetli olur yanında demli, şekersiz çay ile.
Yumurtalı salata yapıyorum ben aşırı doyurucu ve sağlıklı oluyo. Marul mor lahana domates salatalık bol limon tuz ve 2 adet haşlanmış yumurta deneyin çok doyurucu ve sağlıklı oluyor.
protein ağırlıklı beslenerek güne zinde ve doyurucu başlamak gerekir. Yumurta ve peynir vazgeçilmez olmalı.
kahve ve proteinli yicekler
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.