Ben iftardan yatana kadar 8 yada 10 bardak su içiyorum, 2 yada 3 bardak çay içiyorum oda yaklaşık olarak 2,5 litreye tekamül ediyorum sanırım. Sahurda da 3 yada 4 bardak içiyorum toplamda 3.5 litre su tüketiyorum ramazanda.
Miktarı kişinin boy, kilo ve hareketliliği gibi faktörlerle değişkenlik gösterir fakat vücut bu hesabı rahatlıkla yapabilir.. Ben tercih kısmı için;
'Sahurda, kayısı, şeftali, elma ve portakal gibi lifli meyve sularının içilmesini,'
'İftarda, yemeğin yanında 1 adet soda ve bir saat sonrasında az şekerli Türk Kahvesi içilmesini,' tavsiye ederim...
Sahurda içebildiğin kadar içmelisin. Kendini zorlayıp fazladan 1 bardak daha içeyim derken istifra edersen susuz olduğu gibi bir de aç kalırsın.
Ben sahurda kupa ile 3 kupa su içiyorum normal su bardağına vurdun mu 6 su bardağı yapıyor.Gün içerisinde rahat ediyorum.
Sahurda üç bardak su içiyorum iftarda iki bardak su içiyorum ve birde akşamları üzerine bir iki bardak içiyorum :))
Sahurda 3 bardak su yetiyır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.