Süt peynir yumurta beyazı brokoli yumurta kabuğu çekirge balık
Protein ağırlıklı yiyecekler: Kırmızı et, beyaz et ve yumurta, deniz mahsülleri, süt ürünleri , sebze ve baklagiller.
Kalsiyum ağırlıklı yiyecekler: Peynirler, yoğurt, ayran ve kefir, badem, sebzeler ve incir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.