Prebiyotikler yoğurt ve süt ürünlerinde bulunur. Özellikle kefir bolca prebiyotik içerir. Ayrıca Bü besinleri yumruklu sebzelerde yani kökü kullanılan sebzelerle birlikte kullanırsak daha fazla etki yaratmış oluruz...
Probiyotikler genelde yoğurt süt ürünlerinde olduğunu söylüyorlar ama benim gibi yoğurt sevmeyenler turşu da yiyebilir turşudada probiyotik diye okumuştum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.