Pilates herkesin yapması gereken bir egzersizdir. Hem ruhen hem de fiziksel olarak birçok katkısı bulunmaktadır. Vücut duruşunu düzenleyerek, esnekliği artırır. Aynı zamanda zinde hissetmemize fayda sağlar. Sırt ve karın kaslarını güçlendirerek sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırır.
pilates hiç anlamadığım fakat iyi birşey olduğunu düşündüğüm bir spordur. ama herzaman spor saglığa faydalıdır. vücudu her zaman dinç tutar sağlıklı olursun. dinamik olursun o yüzden spor olsunda hangisi olursa olsun yapmanızı tavsiye ederim
Pilates 20 yüzyılın başlarında Joseph Hubert pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi. Bu kişi pilates metodu üzerine en az 2 kitap yazmıştır. Pilates kemik yoğunluğunu arttırır, kilo kaybı sırt kaslarının güçlenmesini sağlar ,karın kaslarını güçlendirir ,sakatlanmaları Önler ,esnekliği artırır ,vücut duruşunu iyileştirir ,kardiyovasküler kondisyonun iyileştirir ve daha birçok şeye yardımcı olur
. bir insanın vücut duruşu çok önemlidir .tüm gün masa başında oturarak cep telefonuna odaklanmak için kambur bir şekilde durmak vücudun duruşunu Bozar .Bu zaman içerisinde kaslar arasında dengesizlik yapar pilates bu kötü alışkanlıkların zamanla biriken kötü etkileri geri döndürmeye yardımcıdır hayatımızı yaşamaya şeklimize göre çok kişinin vücut küçük dengesizlikleri ve çok ciddi Merkez bölge zayıflığı söz konusudur .pilates kasları teker teker çalıştırarak zayıf olanların güçlenmesine kaybedilen gücün geri kazanılması ve tüm vücutta denge oluşmasını sağlar .Merkez Bölgesi'nin güçlenmesi duruşu iyileştirirken günlük aktivitelerde daha rahat ve ağrısız şekilde yapmaya yardımcıdır.
Vücut jimnastiği bir nevi aerobik kaslara iyi geliyo sakinlestiriyo damarlar açılıyor zihnde hissediyosun
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.