Pilates 20 yüzyılın başlarında Joseph Hubert pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi. Bu kişi pilates metodu üzerine en az 2 kitap yazmıştır. Pilates kemik yoğunluğunu arttırır, kilo kaybı sırt kaslarının güçlenmesini sağlar ,karın kaslarını güçlendirir ,sakatlanmaları Önler ,esnekliği artırır ,vücut duruşunu iyileştirir ,kardiyovasküler kondisyonun iyileştirir ve daha birçok şeye yardımcı olur
. bir insanın vücut duruşu çok önemlidir .tüm gün masa başında oturarak cep telefonuna odaklanmak için kambur bir şekilde durmak vücudun duruşunu Bozar .Bu zaman içerisinde kaslar arasında dengesizlik yapar pilates bu kötü alışkanlıkların zamanla biriken kötü etkileri geri döndürmeye yardımcıdır hayatımızı yaşamaya şeklimize göre çok kişinin vücut küçük dengesizlikleri ve çok ciddi Merkez bölge zayıflığı söz konusudur .pilates kasları teker teker çalıştırarak zayıf olanların güçlenmesine kaybedilen gücün geri kazanılması ve tüm vücutta denge oluşmasını sağlar .Merkez Bölgesi'nin güçlenmesi duruşu iyileştirirken günlük aktivitelerde daha rahat ve ağrısız şekilde yapmaya yardımcıdır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.