diyet programları
Yani tamamen sağlıklı doğru beslenmekle bunun önüne geçilebilir. Ekstra spor eşliğinde de bu obezite sorunun da uzaklaşmı oluruz. Bunun öncesin de kesinlikle beslenirken aşırı olan herşeyden kaçmak gerekir.
Ağzını tutarak :)
Yemek yiyebiliriz lakin devamlı ekmek hamur işi yememek lazım spor yapmıyor olabiliriz ama en azından günlük 20-30 dakika arası yürüyüş yapmamız lazım geceleri kilon varsa yemek yememek lazım helede hamur işi tatlı aslında birazda kendi elimizde kendimiz bozarız kendimiz yaparız ufak tefek detaylara dikkat etmek bile sağlık açısından çok faydalıdır önemli olan bu kuralları kendine koymak ve ciddi şekilde uygulamak
Fast food kültüründen uzaklaşıp değerli besinler yemeyi öğrenerek. Abur cubur yemek yerine daha sağlıklı atıştırmalıklara yönelerek. Bu hızlı yaşamın beraberinde getirdiği hızlı yeme, pratikte yeme oyunu insanlarin obeziteye iten en büyük etkenlerden. Ayrıca aynı hayatin verdiği konfor her yere arabayla gitme, gittiğin yerlerde yürüyen merdiven kullanma, egzersiz ve spordan uzak bir hayat hatta bunlara zaman bulamama veya gereksiz görme obeziteyi besleyen damarlar. Bu etkenlerden uzaklaşarak obeziteyle savasabiliriz ki artık bizim için bir tehlike olmaktan çıkar.
Bunun dışında psikolojik yemelerde ise mutlaka uzman yardımı alınmalı. Duygusal boşluğun oluşturduğu yeme isteğini bir uzman yardımıyla yenerek aynı zamanda sağlıklı beslenmeye yönelmek birebir çözüm olabilir.
Abur cubur u engelleyerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.