Bol miktarda su tüketerek. Ekmek ve hamur işini hayatımızdan çıkararak. Spor yapılmasa bile günlük düzenli olarak yürüyüşler yapılarak. Öğün atlaması yapılmayarak. Yani 3 öğün yiyorsan buna devam etmeli ve sık sık az yemek yiyerek.
Bol bol su iç ve yürüyüş yap ama boş boş yürüme tempolu yürü, 5 dk hızlı 5 dk yavaş gibi
Yağlı, asitli, yiyecek içeceklerden uzak durman gerek.
Öncelikle spor yapmadan zayıflayamassin spor yapmak hareket etmek değil terlemektir. Terlemeden yağ yakamassın terleten eşofmanlari tavsiye ederim günde 1 saat sabah saat 6 dan 7 ye kadar bu esofmanlarla koşup ter atarsan. Ve karbonhidratlı yiyecek içeceklerden uzak durursan bol limonlu bi hayatin olursa her zaman fit kalırsın.
İçtiğin suya dahi limon sık mikrobunu öldürür vücuduna yarar. Bol su tüketmek sindirimi hızlandırır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.