Gece yatmadan once yemek yersen surekli kilo alirsin
Yemeği çok ye simit falan kalorisi çok 1 ayda çok kilo aldırır.
Vitamin tozu al yemekten once iciyosun sofrada ne var ne yok yiyosun ayda 5kilo
gel vereyim ben sana fazladan var bende :D
Kilo alıp vermeyi matematiksel olarak düşünmen lazım. Vücut günlük belirli bir kalori harcar. Bunu karşılamak için de besleniriz ve belirli miktarda kalori alırız. Eğer aldığımız kalori yaktığımız kaloriden az ise kilo veririz. Eşit ise dengede kalır, fazla ise de kilo alırız. Bu yüzden kalori alımını arttırman gerekir. Bunun için de yüksek kalorili besinler tüketmen gerekir. Örneğin ara öğünlerde kuruyemiş yiyebilirsin kalori değeri çok yüksek olan besinlerdendir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.