Bol bol ekmek yersen olur.
Makarna pilav ekmek tatlı ...!
Bol bol yemek meyve ye çabuk alı rsın kafana takan onu sen çok yeter sana
Bol karbonitratlıyicekler yiyerek mesela makarna ekmek
bol ekmek ve makarna
Özellikle geceleri sık sık karbonhidratlı gıdalar tüketebilirsin. Bol tereyağlı pirinç pilavı, ekmek, poğaça, börek, şerbetli tatlılar, muz, incir gibi bol kalorili meyveler tüketebilirsin. Tahin pekmez karışımını ekmekle yiyebilirsin. Spor salonunda kas yapıcı hareketler yapabilirsin. Oradaki eğiticilere danışıp kas kütlesi artışı sağlarsın. Daha iri görünürsün. Fazla stres ve uykusuzluktan kaçın.
Bol bol hamur işleri yiyerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.