Spor yaparak diyet yaparak en başta azimli olarak şimdi deyince kilo verilmiyor ilk önce bilen bı diyetsiyene danış onun dediklerine uy
Sonra etrafında sana Zara veren ve senin kilo vermesin diyen insanalari çıkar azimli ve kararlı ol unutma hemen kilo verilemez
Biraz zaman alicak ama sonu güzel olucaksin hep sonunu düşünerek haya et
Sekeri ve unu keserek ve spor yani gobek hareketleri yaparak ornegin mekik ah bende bi baslayabilsem ama bu bogazdan kesmek okadar zorkiii
Karbonhidrat yoğunluğu yüksek besinler yerine protein ağırlıklı kilo vermeye yardımcı besinler tüketin. Protein ağırlıklı beslenmeniz sizi uzun süre tok tutacak ve fazla yemek yemekten kaçınmış olacaksınız. Bu durumda kilo vermenizi kolaylaştıracak. -Porsiyonlarınızı azaltın, az ama sık beslenin. .gün içerisinde sağlıklı besinler ile takviye atıştırmalıklar alabilirsiniz. Böylece kan şekeriniz düşmez ve tatlı krizlerine girmezsiniz. - Mutlaka bol bol su tüketilmesi gerekmektedir. Gün içerisinde tükettiğiniz şekerli ve asitli içecekleri tamamen bırakın. Susadığınızda ya da canınız içecek bir şeyler istediğinde su için. Yeterli miktarda su içerseniz vücudunuzdaki toksinler azalır.
spor ve diyet yaparak başka türlü olmaz o iş kolaya kaçan bir sürü insan var yok maydonoz suyu zayıflatan tohum zayıflatan hap bu kadar kolay olsa zater kilolu insan olmazdı kilo vermek isteyen insan kendini sıkıcak ve spor bile değil sağlıklı bi şeklide doktora gider ve diyet yaparsa her türlü kilo verir.ve üç şelden uzak durmalı şeker,un,yağ !!!!!!!
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.