Karbonhidrat yoğunluğu yüksek besinler yerine protein ağırlıklı kilo vermeye yardımcı besinler tüketin. Protein ağırlıklı beslenmeniz sizi uzun süre tok tutacak ve fazla yemek yemekten kaçınmış olacaksınız. Bu durumda kilo vermenizi kolaylaştıracak. -Porsiyonlarınızı azaltın, az ama sık beslenin. .gün içerisinde sağlıklı besinler ile takviye atıştırmalıklar alabilirsiniz. Böylece kan şekeriniz düşmez ve tatlı krizlerine girmezsiniz. - Mutlaka bol bol su tüketilmesi gerekmektedir. Gün içerisinde tükettiğiniz şekerli ve asitli içecekleri tamamen bırakın. Susadığınızda ya da canınız içecek bir şeyler istediğinde su için. Yeterli miktarda su içerseniz vücudunuzdaki toksinler azalır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.