İstemen ve yemene dikkat etmen yeterli bence .
Spor yaparak
Fitnesa başlayarak
Düzzenli koşu yaparak
Yemek listeni düzenleyerek
Her gün su iç bolca abartma ama Salata gördüğün an saldır bitir onu ekmek az yemeye bak tamam kardesim
Tek kelimeyle glucoman ben faydasını gördüm hem sağlıklı bir şekilde kilo verdim hem açlık hissetmeden 1 ve 2 ayda 10 kilo verdim şimdi yediklerine dikkat ederek sabit kilodayım istersen yardımcı olabilirim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.