önellikle yemene içmene çok ama çok dikkat etmelisin spor mutlaka ama mutlaka yap sporu bırakırsan boşuna yagli şeylerden mutlaka uzak dur öncelikle kafanda hırs yap deki bne bu kilolardan kurtulacam sen kendine güvendin zaman zaten gerisi daha rahat gelir
1yılda 50 kilo vermen için çok az yemen gerekli.Bu da sağlıksız olacağı için iyi değildir.35 40 kilo verebilirsin.Az yiyerek ve spor yaparak kilo verebilirsin.
yaklaşık 3 ayda 20 kilo veren biri olarak cevap vermek istiyorum yemene içmene dikkat etmek anlamını göreceksin her yerde dikkat edeceksin fakat canın bir şeyi çektiğinde kendinin kısıtlama porsiyon küçült
sporsuz verebilirsin fakat isteğinin vücut olmayacak sonundaki görüntü eğer spor yapamam diyorsan artık tıp çok ilerledi bir kaç ufak operasyonla o sarkmalardan kurtulabilirsin. Şimdi asıl mesele diyet listesi elimizde ki bilgisayar telefonlardan girip kalori ihtiyacına bakarak 7000 kalori yani 1 kg yağı vücuttan atacağın diyet listelerine bak ve uygula bu 7000 kalori ihtiyacın-diyet listesi çarpı kaç gün ona sana kalmış= 7000 olacak şekilde hesapla.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.