yaklaşık 3 ayda 20 kilo veren biri olarak cevap vermek istiyorum yemene içmene dikkat etmek anlamını göreceksin her yerde dikkat edeceksin fakat canın bir şeyi çektiğinde kendinin kısıtlama porsiyon küçült
sporsuz verebilirsin fakat isteğinin vücut olmayacak sonundaki görüntü eğer spor yapamam diyorsan artık tıp çok ilerledi bir kaç ufak operasyonla o sarkmalardan kurtulabilirsin. Şimdi asıl mesele diyet listesi elimizde ki bilgisayar telefonlardan girip kalori ihtiyacına bakarak 7000 kalori yani 1 kg yağı vücuttan atacağın diyet listelerine bak ve uygula bu 7000 kalori ihtiyacın-diyet listesi çarpı kaç gün ona sana kalmış= 7000 olacak şekilde hesapla.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.