2 ayda çok fazla kas yapamazsın bir değişim görürsün ama çok fazla tatmin etmez. haftada 4 gün spor güzel beslenme ile vucüdnda değişiklikler olduğunu görürsün asıl olay 3.ayın sonunda ve 6.ayda başlıyor başlayacaksan spora tam başla kendini motive edersin özgüveninde gelişir
Protein tozu kullanmayın çünkü kas yapmıyor doğal yollarla beslenin. Proteinli gıdalar tüketin evde ağırlık fitness çalışabilirsiniz telefonunuza spor programı indirebilirsiniz ama iki ay kas için kısa bir süre.
2 ayda yaptığın kas 2 haftada söner Kas yapmak zayıflamak gibidir başlamak ve sürdürmek gerekir.en güzeli 6 aydır ve yapıldığı zaman bırakılmaması gerekir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.