Sok diyetler yapmadan saglikli sekilde verilebilir. Ben 7 kilo verdigimi biliyorum hem de diyetisyen yardimi ile ek ilac vs kullanmadan. Beslenme duzeni olusturularak.
Bol su içerek ve egzersiz yaparak. Öğünlerini biraz kısacaksın. Günde en az 2 3 km yüremen lazım. Uyku düzenini ayarlamalısın ve klasik söz olarak bunu demeden olmaz. Ekmeği bırakacaksın :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.