Bol su içerek ve egzersiz yaparak. Öğünlerini biraz kısacaksın. Günde en az 2 3 km yüremen lazım. Uyku düzenini ayarlamalısın ve klasik söz olarak bunu demeden olmaz. Ekmeği bırakacaksın :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.