Bir haftada hızlı kilo vermek için bir arkadaşım her öğün 7 hurma ve bir kase yoğurt yiyerek zayıflama yoluna gidiyor ve faydasını da görüyor.
Öncelik hedefin bakış açını değiştirmek ve bu konuda kararlı olmak. Şok diyetler yaparak bir anda fazla kilo vermek gibi bi amacın varsa vazgeç bundan çünkü tekrar geri alırsın. Amacın sağlık beslenmek olsun ve günlük kalori takibi yaparak doğru gıdaları seçmek, sağlıklı kilo vermek. Hayatından karbonhidratı tamamen çıkarmak çok zor ama en azından beyaz ekmek, pirinç, makarna ve patates gibi kötü karbonhidratları seçmek yerine tam buğday ekmeği gibi kaliteli karbonhidrat seçmek daha iyi olacaktır.
İlk öncene konuda kararlı olman lazım çünkü kilo vermek kolay birşey değildir.Bunu hergün dengeli ve düzenli bir şekilde yaparsan istediğin şekilde başarırsın.Ama bunu bir yapıp bir sonraki gün yapmazsan vücudun metebolizmasını yavaşlatır.Onun için neyi yapıyorsan ilk başta onu kafana yerleştirmen lazım.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.