Öncelik hedefin bakış açını değiştirmek ve bu konuda kararlı olmak. Şok diyetler yaparak bir anda fazla kilo vermek gibi bi amacın varsa vazgeç bundan çünkü tekrar geri alırsın. Amacın sağlık beslenmek olsun ve günlük kalori takibi yaparak doğru gıdaları seçmek, sağlıklı kilo vermek. Hayatından karbonhidratı tamamen çıkarmak çok zor ama en azından beyaz ekmek, pirinç, makarna ve patates gibi kötü karbonhidratları seçmek yerine tam buğday ekmeği gibi kaliteli karbonhidrat seçmek daha iyi olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.