Metabolizmanın hızlanması için daha fazla yumurta,peynir, et, tavuk ve balık gibi besinlerde bulunan proteinleri tüketmekte fayda var. Sağlıksız rafine yağlardan uzak durup hakiki zeytin yağı kullanılmalıdır. Rafine tahılları hayatımızdan çıkarmalıyız. Ancak bu şekilde metabolizma hızlanır.
Kesinlikle detoks suyu hazırlamalısın çok hızlandırıyor ve ödem attırıyor. ( suyun içine bol limon, salatalık, maydonoz, tarçın atabilirsin.)
Detox suyu da yapabilirsin çubuk tarçın , şade gazoz , yeşil elma , maydanoz , limon veya sadece limonlu suda içebilirsin işe yarıyor
İnsanlar metabolizmalarını hızlandıracagı düşüncesiyle enerji içecekleri tüketmektedirler.Fakat Bazı enerji içeceklerinin içerisinde taurin bulunmaktadır.Bu madde kişinin metabolizmasının hızlanması için önemlidir.Ancak bu içecekler yüksek tansiyona uyku sorunlarına neden olabilir.Bu nedenle Çocuklara ve Gençlere bu tür içecekler önerilmez. Yetişkinler ise dikkatli ve aşırıya kaçmadan tüketerek metabolizmalarını hızlandırabilirler.
Evde ip atlayabilirsin mesela. Metabolizmayı hızlandırmanın en güzel metodu kardiyo tipi egzersizler yapmaktır. Özellikle bu egzersizleri sabah uyandığında yaparsan gün boyunca metabolizmanı hızlı çalıştırmaya devam edecektir. Ben sabah egzersizlerimi desteklemesi için kardiyodan sonra bir de sade kahve içerim. Aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.