Hangisiji yapabilirsrn demek istiyorum her insan bikac sinav cekebilir ama mekik isi biraz zordur zorlarsan göbeğin düşebilir dikkat
Bana Göre Kardeşim Şınav.
sınav gerçekten çok etkili bir hareket omurga düzlüğü sırt kaslarının çalışması aynı zamanda plank hareketindeki gibi karın kaslarının da çalışmasını sağlar yani fullbody çalıştıran bir hareket diyebiliriz
mekik ise daha çok göğüs,alt karın,üst karın bölgelerini çalıştıran bir hareket. Şınav daha etkili bir harekettir.
Bence kardesim sinav cunku karin kaslarini daha fazla calistirir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.