sınav gerçekten çok etkili bir hareket omurga düzlüğü sırt kaslarının çalışması aynı zamanda plank hareketindeki gibi karın kaslarının da çalışmasını sağlar yani fullbody çalıştıran bir hareket diyebiliriz
mekik ise daha çok göğüs,alt karın,üst karın bölgelerini çalıştıran bir hareket. Şınav daha etkili bir harekettir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.