Karın kaşlarını ortaya çıkarmak ve güçlendirmek için yapılan bir spor hareketidir
Mekik çekmek zordur kolay olması için sürekli hergün yapmamız gerekir bu hareket karın kasları mızı geliştirmektedir. Peki mekik nasıl çekilir, sırt üstü yere yatarız ve Ayağımızın üstüne ya çocukları oturturuz yada başka bir ağırlık ile sabitleriz daha sonra ise yapılması gereken şey ellerimizi kafamızın arka kısmına koyar kenetleriz gövdemizi ise ön ayaklar değecek şekilde kaldırır tekrar yatarız tekrar kalkarız bu böyle yapabildiğimiz kadar devam eder, belli bir süre sonra karın kaslarımız ağrıyacaktır ve bu kasların çalıştığı anlamını taşır. Her gün gün geçtikçe mekik sayısını artırarak devam edebiliriz.
karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve karın bölgesindeki six back yani karın kasını ortaya çıkarıp güçlendirmek için yapılan bir haraket
Mekik çekmek vucuda kazandırılan aslında bir kütledir.Mekik çekmek kas kütlesini harekete geçirerek çalışmasını sağlamaktır.
Mekik çekmek six pack daha sert ve şekil almasında zamanla yarayan bir karın kası egzersizidir aynı zaman da abs adı verilen karın kaslarını geliştirme işi yapar.
Karın kası çalıştırmak için yapılan bir spor hareketi
yapılabilen en kolay ve hava atmsı en rahat sey liseli bebekler ornek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.