Hani koşmak sağlıklıydı?
15 dk koştum ve sonuç:
Çarpıntı,
nefes darlığı,
göğüste sıkışma.
Otururken hiç biri yoktu....
sağlıklı nasıl sağlıklı öyle birden koşarak saglık beklemeyin. öncelik ısınmak, ısındıktan sonra tempolu yürüyüş daha sonra tempolu koşu ama kesinlikle aralıksız koşu saglık açısından uygun değil zaten.1 dk koşu 1 dk yürüyüş ve yarım saat bunu tekrarlayın yeterli olacaktır.
Kosmaktansa tempolu yurumek daha saglıklı
Hafif tempoda koş
En iyi spordur
Evet sağlıklı
Elbette sağlıklı ama herşeyin bi yolu yoldamı var tempolu bi şekilde koşacaksın ve bunu hergün en az bi sefer tekrarlayacaksın yoksa ayda yılda bi koştum onuda depar attım ikiyüz metrede nefes nefese kaldım la olmaz
Alışana kadar sagliksiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.