Koşmak tabiki daha etkili olur ama ritimli ve doğru bir şekilde. 15 dk koş yarım saat yürü çok etkili olur.
Koşmak daha etkili olur. Ama ben arada yürüyüş yaparım. En son askerde koşmuştum. Ve onu orada bırakıp geldim. Aslında yürüyüş daha iyi geliyor.
Koşmak daha etkilidir. Ama sağlık problemleriniz varsa yürümek daha mantıklı olur. Ben hergün yürüyordum hiç bir faydasını gördüm. Ama her gün tempolu koşu yapıyordum. Bir ay içerisinde 4 ve 5 kilo vermeye başladım. Yorucu oluyor ama faydasını her türlü görüyorsun. Kendini daha dinç ve dinamik hissediyorsun. Negatif enerjiyi üstünden atıyorsun. Psikolojik olarak daha rahat oluyorsun.
20 dk koş 30 dk yürü cok faydası oluyor .
Koşma zayıflamak için daha yararlı bir spor türüdür. Yürümekle fazla kilo verme durumun olamaz. Onun için tempolu koşmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.