Kolun el bileklerinden dirseklere kadar yerde tutulduğu ayak parmak uçları yerden kolun havada tutmaya çalışıldığı egzersiz mekiktir. Hepimizin sıklıkla yapmış olduğu bir egzersizdir
Squat bacaklarla destek almadan oturur pozisyonda yapılan bir harekettir. Plank ise dirsekler ve ayak uçları ile dengede durmaya çalışmaktır. Soruda bahsedilen hareket mekiğin bir çeşididir. Pek yaygın olmasa da hem bacak hem karın çalıştırır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.