Ben çogunlukla 2 yastikla yatıyorum birini sarılıyorum birinede yatiyorum birde yastigı soguk tarafini çeviriyorum oyle kolaylıkla yatıyorum
Koyun saymali :))
Yoğurt yiyebilir ayran içebilirsin genellikle işe yarıyor .
Kolay uyumak için herhangi bir çözüm yolu aramadım hiç, yatar yatmaz uyurum.. Ancak uyumak için yatmaktansa uyku geldiğinde yatmak iyi bir çözüm olabilir.. Bu yapılamıyorsa ya da belli bir saatte yatma zorunluluğu söz konusuysa o zaman bende çok etkili olan bir yöntemi önerebilirim: Yatmadan yarım saat önce bir kase yoğurt.. Uyku için çok işe yarıyor..
nefes naçıcı sprey çek birazda yorgun olmalısın uyursun inş
Yoğurt yemek uykuyu getirir. Sessiz karanlık bir ortam daha çabuk uyumana yardımcı olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.