Patates ve yoğurt diyeti araştır bi ben 2 kilo verdim 3 günde
Ekmeği azaltmak.yemeklerden önce su içmek.salata sebze ağırlıklı beslenmek
Bol bol su iç hatta suyun içine limon tarçın katman da kilo vermene yardımcı olur. Bunun haricinde yürüyüş yapabilirsin spor salonuna yazılabilirsin bunlar yaparak kilo verebilirsin.
Az yemek. Hamur işi şeker tuz bunları bırakamazsan da en aza indirmek ve dahası spor ve egzersiz yapmak.
Düzenli beslenme .
Tamamen düzenli beslenmedir.
Antrenman yapıyorsanız bu daha da kolaydır yağ yakarsınız aynı zamanda.
Gırtlağı kesmek bol yürüyüş bol su.
diyetler kişilerin ihtiyaçlarına özeldir. bir kişiye kilo verdiren diğer kişide işe yaramayabilir. Sağlıklı beslenme dengeli yemek falan diyoruz ama bu denge kişiye göre değişir. bir uzmana danışmakta fayda var, yoksa verdiğini kat kat geri alman çok olası
Kolay kilo verebilmek için öncelikle ekmeği kesmelisin. Düzenli beslenmeye başlamalısın. Diyet yapacam diyerek yememezlik etme. Az ye ama sık ye.
Bence Öncelikle bir Diyetisyene giderek oradan sana testler yapılarak nasıl kilo vereceğine dair Sana bilgi verirler benim gibi de yapabilirsin Ama çok da iyi değil de ben neredeyse tüm yemeği kestim ve sürekli de spor yaptım o zaman kilo vermiştim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.