Sürekli yağlı şeyler tüketmek ve hareketsizlik
Ben yıllardır araştırıyorum diyetisyenler geziyorum. sadece aylık 1 2 kilo alma hedefi koyup, karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin. Kilo aldıran takviye edici gainer kullanmalısın. Gainer daha hızlı kilo almanı sağlıcaktır.
Tatlı tüketmek olabildiğince çok ve şekerli
kolay kilo almak için gece yatmadan önce aşırı yağlı yemekler tüketilmeli ve elektronik aletlerin karşısında durulmalı...
Gerçi ben kilo almak için kimseye bir tavsiyede bulunmama Eğer çok zayıf siniz bol bol peynir tüketin hem de organik peynir peynir insana kilo aldırır organik olduğu için de sağlıklı kilolar alırsın.
Sağlıklı kilo almak için besin değeri yüksek gıdaları tüketmek iyidir öğün atlamamak gerekir. Tavuk yumurta kas yapımı için iyi bir seçenek. Dolayısıyla beden artışı yaşanır
Kolay kilo alabilmek sağlıksız beslenmek anlamına gelmez. Kilo alacam diye sağlığımızdan olmaya gerek yok. En doğrusu diyetisyen den profesyonel yardım almak olacaktır.
Ne bulursan yememlisin duzenli kilo yapabilicek dengeli sekilde beslenmek gerekli kilo almak icin kotu beslenmek sagligina zararli lutfen dikkat edelim ☺
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.