Meyve tüketmeliyiz terlememeye çalışmalıyız vitamin takviyesi alınabilir ama grip denilen hastalık gelip buluyor dikkat etsen bile bir şekilde üşütüyorsun grip oluyorsun o yüzden o seni bulur uzaklaştırmak istesen bile
Kendimizi sıcak tutmalıyız. Ben kış günlerinde ıhlamur içiyorum. Ihlamur vücudunuzu korumaya yetiyor. Ve kolay kolay hasta olmamanızı sağlıyor. Bu durumda da hastalığa yakalanmamış oluyoruz ve sağlıklı bir şekilde yaşıyoruz.
Sıkı giyinmeliyiz vitaminler yiyecekler içecekler almalıyız bu şekilde koruruz kendimizi.
Bolca vitamin içeren turunçgil diye tabir ettiğimiz meyveleri tüketmek fayda sağlayacaktır. Ayrıca antibiyotik etkisi olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren soğan ve sarımsak gibi güçlü etkileri olan sebzeleri de sıkça tüketmekte fayda var. Bunun yanı sıra mümkün mertebe kalın giyinmeli soğuk havada kafamız açık şekilde dışarıya çıkmamaya gayret göstermeliyiz. Ben şahsen ilaç kullanmaya pek sıcak bakmadığım için bunun yerine yukarıdaki saydıklarım ve bal ıhlamur limon 3 lüsünüde bu döngüye dahil edip keyifli ve sağlıklı bir kış geçiriyorum .
En önemli şeylerden birisi soğuk havaya karşı kalın kıyafetler giyerek üşütmemeliyiz. Soğuk içecekler tüketmemeliyiz. İmkanımız olduğu kadar vitamin içeren meyveler tüketmeliyiz. Yağmurlu günlerde şemsiye kullanmaya dikkat ederek yağmurdan ıslanmamalıyız. Üşüdüğümüz zaman gerekli ısıyı temin edip ısınmalıyız.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.