genel olarak hamur işi ,üç beyaz ve yağlı yiyecekleri yemeyeceksin.
Fazla fast food gıdalar tüketmemeye çalışıyorum çünkü sağlık açısından zararlı ve kilo aldırır.Ama patates kızartmasına bayıldığım da bir gerçek.Karbonhidratlı besinleri mümkün olduğunca ölçülü yemeye çalışıyorum fazlası zararlı çok aşırı tatlılardan uzak duruyorum
ben her şeyden tüketiyorum işlenmiş şeker şekerli gazlı içecekler hariç karbonhidrat ağırlıklı beslenmemek gerekiyor eğer kilo almak istemiyorsan yani hamur işleri yağlı kızartmalar dan uzak durulması gerekiyor çekirdek kuru yemişler den az miktarlarda yenmesi gerekiyor fazlası kilo yapabilir ve meyve sebze tüketerek sağlıklı beslenerek zayıf kalmak mümkün.
Kesinlikle Ekmek yemeyi bırakmalısın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.