Kilo vermeyi sağlayan yiyecekler karbonhidrat içerikli olmayan yiyeceklerdir. Genelde sebze ve meyveler bu anlamda oldukça başarılıdır. Meyvelerden muz hariç tabi ki. Lifli bitkiler kilo aldırır aksine. Sarımsak, tarçın ve yoğurt metabolizmayı hızlandırdığından kilo vermenizi sağlar.
Altın bakliyatlar ornegin: aiyah fasulye mercimek barbunya ve nohut kilo vermek ve uzun sire tok kalmalarinin sifrelerindendir
Avakado
Saglikli karbonhidrat=yulaf
Protein icerigi cok olan yiyecekler
Yemeklerden once yarim greyfut
Findık ve ceviz
Brokoli
Armut ve elma
Keçi peyniri
Her sabah simit yerine yumurta
Şeker yerine tarçın genel olarak
Yeşil kahve
Acı biber
Yeşil çay
Çig sebze kemirme ve
Sirke
Kilo vermeyi sağlayan yiyecekler besin değeri düşük yiyeceklerdir yani kabak,pırasa vb şeyler günlük aldığın kalori miktarı harcadigin kalori miktarından az olmalı zayiflaman için .
Kalorisi az olan yiyecekler kabak ıspanak pırasa lahana ceviz gibi şeyler
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.