kilo vermek istiyorsanız öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Kilo vermek için ilaç kullanımlarından uzak durun. İlaçlar sizleri hastahanelik edebilir. Sebze tüketmelisiniz. Bol bol su içmelisiniz. Yağlı yiyeceklerden, koladan, abur-cuburdan uzak durmanız gerekir.Düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz. Her sabah 1 saat koşu güne daha dinç başlamanıza yardımcı olur.
Saglikli ve dogru beslenme ile kilo verebilirsiniz cok rahat. Uyku duzeninize dikkat edin erken uyumalisiniz. Sabahlari mutlaka kahvalti yapmalisiniz bu sizin metabolizmanizi calistiracaktir.
Az ve sık ye karbonhidratı azalt limonlu su iç
Öğünü sıklaştır az ye ekmekten uzak dur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.