kilo vermek istiyorsanız öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Kilo vermek için ilaç kullanımlarından uzak durun. İlaçlar sizleri hastahanelik edebilir. Sebze tüketmelisiniz. Bol bol su içmelisiniz. Yağlı yiyeceklerden, koladan, abur-cuburdan uzak durmanız gerekir.Düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz. Her sabah 1 saat koşu güne daha dinç başlamanıza yardımcı olur.
Thenks
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.