Öncelikle şekeri ve ekmeği kesince zaten kilolardan kurtulmaya başlıyorsunuz. Onun dışında telefonda günlük ne kadar kalori aldığınızı gösteren uygulamalar var onları indirin bence size kalori miktarınızı belirliyor onu aşmamaya çalışın, karbonhidrat ve şeker ihtiyacınızı daha doğal besinlerden almaya çalışın ve dışarıdan yiyecek yememeye çalışın. Hareket etmeyi sevin, yürüyüş zaten hem bacak hem de karın eritmek için mükemmel bir faaliyet. Detokslar ve yoğurt kürleri yapın onlar hem vücudunuzu yenileyecektir hem de tok kalmanızı sağlayacaktır. Kendinizi biraz da az yiyerek tok kalmaya alıştırın. En önemlisi su tüketimini asla bırakmayın. Her gün 2,5lt mutlaka için.
bol bol su içmeni öneririm hem vücudun için hem cildin için hemde zayıflamana yardımcı
Güne aç karnına 1 bardak ılık su içilmeli. Kahvaltı protein ağırlıklı yiyecekler yenilmeli. Bol yürüyüş ve mideyi çalıştırıcak egzersiz yapılmalı.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.