Kilo vermek için önerileriniz neler bugüne kadar neler yaptınız kilolardan kurtulmak için?

Güne aç karnına 1 bardak ılık su içilmeli. Kahvaltı protein ağırlıklı yiyecekler yenilmeli. Bol yürüyüş ve mideyi çalıştırıcak egzersiz yapılmalı.