Dengeli bir diyetle birlikte spor yapılmalıdır. Günlük protein, yağ ve karbonhidrat dengesi iyi sağlanmalı lifli gıdalara ağırlık verilmelidir.
Yemek yeme kilo verersin
Bakin arkadaslar rejim dengeli beslenmedir diyet dengeli ve az beslenme demektir saglam bi diyet yapip ara ogunlerine vitaminli seyler katarsan
Bol bol spor yaparsan kendini hırpalamadan ama buna dikkat edin
Ben bu sistemle 105 kilodan 69 kiloya kadar ulastim simdi vucut gelistiriyorum
Hafif şeyler yemek bol bol sebze meyve tüketmek. Sürekli olarak 2 buçuk 3.litre şu içmek. . Üç beyazadan uzak durmak şeker un tuz gibi
Kilo vermek için az yenilmeli ve spor yapılmalıdır diye düşünüyorum.Şeker ve unlu gıdalardan uzak durarak sağlıklı beslenilmelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.