Saglikli kilo verebilmek icin 3 ögün vede arada belirleyebilecegin 4 ara öğun yenmesi gerekmektedir aksam 18:00 dan sonrada yemek yememek gerekir. Ara ogunlerindede meyve kuru yemisler yenmelidir ayrica bol suda icilmeli bitki caylarida icilmasi en dogru zayifla yöntemidir.
Sağlıklı kilo verebilmek için arkadaşın verdiği tavsiyeyi uygulayabilirsin lakin saat 18 değilde 20:00 dan sonra yemek yememen gerekir bunların yanı sıra egzersiz de yapman lazım yoksa istediğin sonucu alamazsın
Ben ara öğünlerin çok önemli olduğunu duymuştum. Öğün atlamadan ve bir kere de ara öğün yaptığın zaman sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Bilinenin aksine aç kalmak kilo verdirmez daha sonrasında daha fazla kilo olarak sana geri döner. En güzeli öğün atlamadan ve sağlıklı şekilde beslenerek kilo vermektir.
3 öğün yapılmalı ama yugun bir şekilde tıka basa yapılan öğünlerin pek sağlıklı olacagını düşünmüyorum dozunda 3 öğün
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.