Boğazını tutmak :)
Bol bol koşu ve diyet
kilo vermek önce kafa da biter eğer kafa da kilo vermeye karar verdiyseniz kilonuzun %60'lık kısmını veriyorsunuz. kalan %40'lık ise düzenli beslenme , düzenli uyku , bol egzersiz/hareket ve bol su içmekten geçer
Aksam saat 4 ten sonra yemek olmazsa iyi gelir
Sağlıklı beslenmek düzenli bir şekilde sporunu yapmak bol su içmek uykunu düzgün bir şekilde almak aksi takdirde vücut kilo almaya daha meyilli olur
bence biraz hareekt katmaka hayata hergün maroton koşun demiyorum ama çıkınbir yarom saat yürüyün hem trahtalama hem spor olur ve birde yemek ssatlerinin belli olması bence etkili oluyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.