Vücudun yağlı ise tabiki kardiyo ama ağırlıkta eksik edilmemeli ve düzenli protein ağırlıklı beslenilmeli
En iyi yöntem az yemek boğazın durursa en sağlıklı şekilde kilo verirsin.En büyük spor hocanız kendinizsiniz bunu unutmayın
Ikisi bir arada muhtesem ikili
Tüm vücut antremanı daha iyi olur diye biliyorum ama spor konusunda uzman olan birinin kişiye özel görüşü daha doğru olur
Ağırlık kas yapar kardiyo kilo vermeye yardım eder Bildiğim kadarıyla
40 dakika uzerinde ağırlık antrenmananından sonra kardiyo yapılması işini görür tabiki beslenme düzenini de ayarlamalısın
Agirlik agirlik
Kilo vermek için öncelikle beslenmeye dikkat edilmelidir sonra spor spor hayatımızın olmazsa olmasıdır duzenli beslenip düzenli sporumu yaparsak ideal kiloya ulaşırız dengesiz beslnirsek dengesiz spor yaparsak bu sakatlıklara ve obez e yol acalbilir bunun için gerekli bilgiler alınmalıdır sağlık için vücudunuza iyi bakmalisiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.