Kilo vermede en etkili yol dengeli beslenme ve spor yapmadır...Diyetin yanında mutlaka sporda yapılmalı böylece kaslarınız gelişir hem kilo vermenize yardımcı olur hemde vücudunuz sarkmadan toplu şekilde kalır.Un, tuz ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı bol bol meyve sebze yenmelidir karbonhidratlı besinlerden az yenilmelidir.
Her konuda olduğu gibi yapacağınız her şeyde dengeyi yani dengeli beslenme vede spor ile beraber düzenli, istikrarlı bir yön belirleyip, bunu hayat tarzı haline getirmek.Ben yapamam uygulamayamam illede birisi beni yönlendirmeli diyorsan diyetesler ne güne duruyor.Bence evde de öyle anormal yada birden en kısa zamanda filanca kiloya inmeliyim deyip bir haftada 5 kilo vb.safsatalarla sadece vücut dengeni bozup kısa zamanda isteğine kavuşup ama bedenini asla tamir edemeyeceğin zararlar verebilirsin.Bunu acı bir tecrübeyle yaşamak istemezsin umarım.Az ama emin adımlarla yol almalısın ki aldığın kiloların vücudunda yerleşimi zamanla oldu dimi.Vücut bu kiloya alıştı gitmeside ilk başlarda biraz kolay olabilir fakat zaman zaman veremediğin günlerde olacak.Sabretmeyi şimdiden alıştır kendini vede devamlı tartılmaktan vazgeç.Bırak giysilerin söylesin sana neler kaybettiğini.
Her şey boğazı tutmayla alakalı. İstediğin kadar spor yap eğer boğazını tutmayıp yemeye devam edersen sağlıksız beslenirsen yaptıpın spor da boşa gider sağlığın da daha fazla bozulur.
bol su içmek bol yeşillik bol bol yürüyüş
Sabırdır sonra destek lazım
Sağlıklı yaşam ile kilo kontrolü sağlamak mümkün.
Düzenli olarak su içmeyi unutma
Kilo vermede en etkili yol bunu candan istemektir. Kilo vermek isteme sebebini aklından çıkarmazsan bu uğurda bir çok şeyi göze alabileceğini düşünüyorum. Diyet ve sporla bu is pek sağlıklı bir süreçle tamamlanabilir . Sağlıkla kal.
Bol bol su içmek dengeli ve sağlıklı beslenmek spor yapmak ve hafif şeyler yemektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.