Şöyle anlatayım: her sabah aç karnına şu içiniz. Her yemekten önce de şu tuketmelisiniz. Et tarzı yemeklerin yanında salata tüketiniz. Hazır paketli ürünleri almaktan ayrıca fazla şeker ve tuz tüketiminden kaçınınız. Düzenli egzersiz ve sosyal aktiviteler yapınız.
Her akşam yoğurt içine pul biber ve limon koyup yerseniz faydası oluyormuş ama bence kesinlikle ekmeği bırakmalısınız çünkü ekmek aşırı kilo aldırıyor ozeliklede akşamları ekmek yememelisiniz ama sabah kahvaltısında yiyebilirsiniz
Bence en mantıklısı çok hareket etmektir Yani birincisi yapılması gereken bir kural çok hareket etmektir 2. Kural ise yağlı şeyler şekerli şeyler Yani kısacası kalorisi yüksek olan gıdalardan uzak durma Bir diğer yol ise yeşil şeyler tüketmek bu çok önemlidir ekmeği az tüketmek bunun gibi daha önemli şeyler vardır
Kilo vermek istiyorsanız dediklerimi yapmamız gerek. Çünkü ben de kilo vermek istiyordum ancak, bir arkadaşım bana önerdiklerini yapmaya başladım. Arkadaşımı dedikleri bol bol su içmek, karnımızı su ile doldurmak, karnımızı su ile doldurduğumuz da açlık hissi olmayacak. Eğer bunu bir ay düzenli olarak yaparsanız sizin kilo vermeniz gerçekleşecektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.