Diyet yapmak,spor yapmak
günlük en az 1 saat yürüyüş yapmak ve hareketsiz yaşam tarzından uzak durmak
Valla net spor yapıcaksin yemeni de spordan sonra yaparsan tamamdir
Kardiyo veya HIIT egzersizleri yapmak,şeker ve ekmeği normal kullanımdan çok daha azaltmak ve bol sıvı tüketmek.Bunları yaparsak zaten kilo verimi olacaktır .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.