Kardiyo veya HIIT egzersizleri yapmak,şeker ve ekmeği normal kullanımdan çok daha azaltmak ve bol sıvı tüketmek.Bunları yaparsak zaten kilo verimi olacaktır .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.