Kilo almak için öncelikli yapmak gerekenler; düzenli spor yapmak ve düzenli beslenmektir. Bu ikisini yaptığınız takdirde kilo vermek ve almak çok kolaydır. Beslenmeni karbonhidrat ağırlıklı yaparsan ve kardiyo çalışmayı azaltırsan kilo alırsın. Beslenmeni protein ağırlıklı yapıp, güzel diyet uygulayıp ve sporunu kardiyo üzerine kurarsan kilo verirsin.
Efiopya kahvesi fiyatını bilmiyorum
Yok lan. Bizde zayıflık genetik mesela, hayvan gibi yesen de kilo alamazsın kısaca :D
Yaktığınız kaloriyi azaltıp aldığınız kaloriyi arttırmanız gerekmektedir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.