Kilo almak için öncelikli yapmak gerekenler; düzenli spor yapmak ve düzenli beslenmektir. Bu ikisini yaptığınız takdirde kilo vermek ve almak çok kolaydır. Beslenmeni karbonhidrat ağırlıklı yaparsan ve kardiyo çalışmayı azaltırsan kilo alırsın. Beslenmeni protein ağırlıklı yapıp, güzel diyet uygulayıp ve sporunu kardiyo üzerine kurarsan kilo verirsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.